Προβλήματα με δίσκους σπονδυλικής στήλης. Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη σπονδυλική στήλη, οραματίζονται κυρίως τους σπονδύλους, δηλαδή τα οστά. Δεν σκέφτονται τα μαξιλάρια ανάμεσα σε αυτά τα κόκαλα που τα εμποδίζουν να τρίβονται μεταξύ τους, προκαλώντας φθορά. Αυτά τα «μαξιλάρια» είναι δίσκοι σπονδυλικής στήλης. Φανταστείτε τα σαν ντόνατς με ζελέ με σκληρή και ελαστική εξωτερική επιφάνεια.
Για αρχή, ένας υγιής δίσκος της σπονδυλικής στήλης έχει ένα υγρό εσωτερικό τμήμα που ονομάζεται pulposus πυρήνα και ένα σκληρό εξωτερικό στρώμα που ονομάζεται ινώδης δακτύλιος. Όταν προκύψει πρόβλημα με οποιοδήποτε από αυτά τα στοιχεία ενός δίσκου σπονδυλικής στήλης, μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία.
Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στην πλάτη προέρχονται από προβλήματα που σχετίζονται με τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Ίσως έχετε ακούσει ακόμη και για αυτά τα δυσοίωνα ζητήματα και έχετε αναρωτηθεί για τη διαφορά μεταξύ ενός διογκωμένου δίσκου, ενός δίσκου με κήλη και ενός αποξηραμένου δίσκου. Τι σημαίνουν όμως στην πραγματικότητα και πώς μπορείτε να τα αποτρέψετε; Ας βουτήξουμε.
Τι είναι η αποξήρανση δίσκου;
Μόλις τα ανθρώπινα σώματα πλησιάζουν τα είκοσί τους, οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης αρχίζουν να φθείρονται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να εξελιχθεί σε αυτό που είναι γνωστό ως εκφυλιστική ασθένεια δίσκου ή αποξήρανση δίσκου. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου το εσωτερικό τμήμα ενός δίσκου αρχίζει να αφυδατώνεται και να χάνει υγρό. Η αφυδάτωση θέτει σε κίνδυνο τη δομική ακεραιότητα ολόκληρου του δίσκου, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο λεπτός.
Όσο πιο λεπτοί είναι οι δίσκοι, τόσο χειρότεροι είναι στην απορρόφηση δυνάμεων υψηλής πρόσκρουσης και κραδασμών στους σπονδύλους. Στα προχωρημένα στάδια της αποξήρανσης του δίσκου, οι σπόνδυλοι τρίβονται μεταξύ τους, σχηματίζοντας οστικά σπιρούνια και προκαλώντας πόνο στον αυχένα και την πλάτη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Πόνος που κινείται προς τα κάτω στο κάτω μέρος της πλάτης και στους γλουτούς
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια σας
- Δυσφορία όταν σηκώνετε αντικείμενα, σκύβετε και κάθεστε
- Πόνος που μπορεί να έρχεται και να φεύγει για εβδομάδες ή μήνες κάθε φορά
Ωστόσο, τα συμπτώματα σε αυτό το στάδιο μπορεί να είναι διαχειρίσιμα, χωρίς να προκαλούν εξουθενωτικά προβλήματα. Η πιο σημαντική ανησυχία είναι εάν η αποξήρανση του δίσκου θα οδηγήσει σε διόγκωση δίσκου ή σε κήλη δίσκου.
Τι είναι ένας διόγκωτος δίσκος;
Φανταστείτε ένα ελαστικό που είναι χαμηλό στον αέρα και αντέχει σημαντικό βάρος. Διογκώνει και προεξέχει εκεί που έρχεται σε επαφή με το έδαφος. Αυτό συμβαίνει με έναν διογκωμένο δίσκο στη σπονδυλική στήλη. Μόνο ένας δίσκος της σπονδυλικής στήλης διογκώνεται, επειδή το εξωτερικό στρώμα (το «κέλυφος» του δίσκου) έχει γίνει αδύναμο και δεν μπορεί πλέον να κρατήσει το σχήμα του όπως πριν.
Ο δίσκος μπορεί να διογκωθεί ομοιόμορφα σε ολόκληρη την περιφέρειά του ή ανομοιόμορφα, επειδή συγκεκριμένες περιοχές έχουν υποστεί δομική βλάβη. Η μεγαλύτερη ανησυχία γύρω από τους διογκωμένους δίσκους είναι ότι μπορεί να περιορίσουν τον σπονδυλικό σωλήνα ή το τρήμα και να τσιμπήσουν ένα νεύρο, με αποτέλεσμα επίμονο πόνο ή μούδιασμα.
Τι είναι η δισκοκήλη;
Μια κήλη δίσκου – που μερικές φορές αναφέρεται ως ολισθηρός δίσκος ή ρήξη δίσκου – ορίζεται από ένα ραγισμένο εξωτερικό κέλυφος που επιτρέπει τη διαρροή υγρού από το κέντρο του δίσκου. Αυτό συμβαίνει συνήθως στο κάτω μέρος της πλάτης, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε δίσκο.
Μια κήλη δίσκου μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα για δύο λόγους. Πρώτον, το υγρό μπορεί να ασκήσει πίεση σε ένα περιβάλλον νεύρο, τσιμπώντας το. Δεύτερον, ορισμένες από τις πρωτεΐνες στο υγρό του δίσκου μπορεί να ερεθίσουν το νεύρο και να προκαλέσουν φλεγμονή.
Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη προβλημάτων δίσκου;
Ενώ κάθε πρόβλημα δίσκου είναι μοναδικό, οι παράγοντες κινδύνου τείνουν να είναι οι ίδιοι. Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε αποξηραμένο, διογκωμένο ή κήλη δίσκου εάν:
- Ανυψώνετε ή μεταφέρετε συχνά βαριά φορτία
- Μην ασκείστε και μην κάνετε καθιστική ζωή
- Έχετε υψηλό δείκτη μάζας σώματος
- Έχετε κακή στάση σώματος
- Είναι διαβητικοί
- Είναι καπνιστής
- Είναι άνω των 55 ετών
Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας. Και μερικά δεν είναι, οπότε είναι καλό να ελέγχετε με τον χειροπράκτη σας με συνέπεια. Μπορεί να χρειαστείτε θεραπεία εάν υπάρχουν σημεία εκφυλιστικής νόσου του δίσκου ή αποξήρανση του δίσκου.
Χρειάζομαι θεραπεία για προβλήματα σπονδυλικής στήλης;
Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης μπορούν συχνά να επισκευαστούν με την πάροδο του χρόνου με ελάχιστη ιατρική θεραπεία. Μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία των δίσκων της σπονδυλικής στήλης και να αποτρέψετε την επιδείνωση με διάφορους τρόπους:
- Αποφύγετε να σηκώνετε πράγματα που είναι πολύ βαριά
- Αποφύγετε να στρίβετε και να λυγίζετε την πλάτη σας — και ειδικά και τα δύο ταυτόχρονα
- Υιοθετήστε έναν σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής
- Αυξήστε και διατηρήστε τη μυϊκή δύναμη στα πόδια, τα χέρια και τον κορμό
- Να κάνετε τακτικά τέντωμα και να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης της πλάτης (π.χ. γιόγκα, τάι τσι και πιλάτες) για να ενισχύσετε την ευελιξία και την ανθεκτικότητα της σπονδυλικής στήλης
- Διατηρήστε τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μέσω της τακτικής χειροπρακτικής φροντίδας
- Χάστε το περιττό βάρος
- Διορθώστε την κακή στάση του σώματος
- Κόψε το κάπνισμα
Ωστόσο, εάν ο χειροπράκτης σας διαπιστώσει ότι η περίπτωσή σας είναι αρκετά σοβαρή ή φαίνεται να επιδεινώνεται, πιθανότατα θα συστήσει επιλογές θεραπείας.
Μπορώ να δω έναν χειροπράκτη Maple Grove για προβλήματα σπονδυλικής στήλης;
Μπορεί να είναι αναστρέψιμη εάν ένα πρόβλημα με τον δίσκο της σπονδυλικής στήλης εντοπιστεί αρκετά νωρίς ή δεν είναι πολύ σοβαρό. Αυτό οφείλεται σε μια σειρά από θεραπείες και χειροπρακτικές τεχνικές που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη θεραπεία διογκωμένων δίσκων, δισκοκήλης και άλλων εκφυλιστικών καταστάσεων δίσκου:
Χειρισμός σπονδυλικής στήλης για εκφυλιστική νόσο του δίσκου
Με αυτή τη θεραπεία, ο χειροπράκτης σας εντοπίζει αρθρώσεις με περιορισμένη ή μη φυσιολογική κίνηση και εκτελεί ήπιες ωθήσεις για να αποκαταστήσει την κανονική κινητικότητα σε αυτές τις αρθρώσεις. Οι ασκήσεις πλάτης και οι διατάσεις είναι πιο αποτελεσματικές όταν έχει αποκατασταθεί η φυσική και ιδανική ευθυγράμμιση, μειώνοντας έτσι την αδικαιολόγητη πίεση ή την τριβή στον δίσκο.
Κάμψη της προσοχής για διόγκωση και κήλη δίσκων
Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει το να ξαπλώνει ο ασθενής σε ένα τραπέζι ειδικά κατασκευασμένο για να τεντώνει και να επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη. Με αυτή τη μέθοδο, ο χειροπράκτης σας μπορεί να μηδενίσει τις επώδυνες περιοχές κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με ακριβείς και ρυθμικές κινήσεις. Αυτές οι κινήσεις έχουν σκοπό να ανακουφίσουν την πίεση στα προσβεβλημένα νεύρα. Ανάλογα με την περίπτωση, ένας συνδυασμός άλλων θεραπειών, όπως φυσιοθεραπεία και μυϊκή διέγερση, προστίθεται στην απόσπαση της κάμψης για να βοηθήσει στην επίτευξη πλήρους αποκατάστασης.
Άλλες χειροπρακτικές θεραπείες για τη διαχείριση του πόνου που σχετίζεται με το δίσκο
Όπως κάθε σχέδιο χειροπρακτικής θεραπείας, η εργασία σε θέματα σπονδυλικού δίσκου απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση ολόκληρου του σώματος. Χειροκίνητες θεραπείες όπως το θεραπευτικό μασάζ και η θεραπεία με σημεία ενεργοποίησης μπορεί να είναι απαραίτητες για την περαιτέρω ανακούφιση της μυϊκής έντασης. Άλλες θεραπείες μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση όπως ο υπέρηχος και η ηλεκτρική διέγερση. Ο υπέρηχος παρέχει ηχητικά κύματα και ήπια θερμότητα βαθιά στις μυϊκές ίνες και μπορεί να ενσωματωθεί για να βελτιώσει την κυκλοφορία και να ανακουφίσει τον πόνο, τη δυσκαμψία και τους σπασμούς. Η παρεμβαλλόμενη ηλεκτρική διέγερση χρησιμοποιεί ρεύμα χαμηλής συχνότητας για την τόνωση των μυών και τη μείωση της φλεγμονής.
Ο Δρ Tieri από το Total Spine Health and Injury Center είναι ειδικός στη διάγνωση και τη θεραπεία προβλημάτων με δίσκους σπονδυλικής στήλης. Εάν βρίσκεστε στο Maple Grove και ανησυχείτε για ένα αναδυόμενο πρόβλημα ή αναζητάτε ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με το δίσκο, προγραμματίστε ένα ραντεβού μαζί μας σήμερα!
