Χειροπράκτης Στάσης | Διορθώστε την κακή στάση του σώματος

6
Χειροπράκτης Στάσης |  Διορθώστε την κακή στάση του σώματος

Χειροπράκτης για τη στάση του σώματος. Στην πιο βασική της μορφή, η στάση καθορίζεται από τη θέση της σπονδυλικής στήλης, των ώμων και των γοφών σας όταν περπατάτε, κάθεστε, στέκεστε, τρέχετε ή ξαπλώνετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν με κακή στάση σώματος κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Η ιδανική ή καλή στάση κρατά τη σπονδυλική σας στήλη στη σωστή ευθυγράμμιση, κατανέμει το βάρος σας ομοιόμορφα στο σώμα σας και διασφαλίζει ότι δεν καταπονείτε ή τεντώνετε υπερβολικά τους μύες, τις αρθρώσεις ή τους συνδέσμους σας. Λιγότερη καταπόνηση σημαίνει μειωμένη φθορά σε αυτά τα μέρη του σώματος, γεγονός που μειώνει τους κινδύνους επώδυνης φλεγμονής και τραυματισμών.

Η γενική ιδέα της υγιούς στάσης είναι αρκετά απλή. Αλλά δεν μπορούν όλοι να το περιγράψουν με λεπτομερείς όρους. Δείτε πώς ορίζουμε την καλή στάση για τους ασθενείς μας στο Maple Grove:

Καλή στάση όταν στέκεστε ή περπατάτε:

  • Το κεφάλι ψηλά και το πηγούνι είναι παράλληλο με το έδαφος όταν κοιτάς ευθεία
  • Ουδέτερη σπονδυλική στήλη, ίσια πλάτη και χαλαροί ώμοι
  • Το στομάχι τραβιέται απαλά προς τα μέσα
  • Το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια

Κακή στάση σώματος όταν στέκεστε ή περπατάτε:

  • Στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός ή το κεφάλι κρέμεται χαμηλά
  • Η πλάτη και οι ώμοι είναι στρογγυλεμένες και καμπυλωμένες
  • Το στομάχι βγάζει
  • Η μία πλευρά του σώματος έχει μεγαλύτερο βάρος από την άλλη

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να έχουν τέλεια στάση, πολλοί άνθρωποι δεν το σκέφτονται πολύ μέχρι να προκύψουν προβλήματα. Με την πάροδο του χρόνου, η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

  • Πονοκέφαλοι
  • Πονόλαιμος
  • Πόνος στον ώμο
  • Πόνος στην πλάτη
  • Στάση κεφαλιού προς τα εμπρός
  • Στρογγυλεμένοι ώμοι
  • Στρογγυλεμένο πάνω μέρος της πλάτης
  • Τοξωτό κάτω μέρος της πλάτης

Αν και υπάρχουν διατάσεις και ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να βελτιώσετε την κακή στάση του σώματος, ένας χειροπράκτης μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας σε μικρότερα χρονικά πλαίσια.

Χρειάζεστε πραγματικά χειροπράκτη για κακή στάση του σώματος;

Μπορεί να πιστεύετε ότι το να διορθώσετε την κακή στάση σας είναι μόνο θέμα προσοχής στο σώμα σας και διόρθωσης της θέσης του. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν αυτή την προσέγγιση σύντομα συνειδητοποιούν ότι δεν μπορούν να σκέφτονται τη στάση τους όλη την ώρα. Το να κρατάμε το σώμα μας με έναν συγκεκριμένο τρόπο είναι παρόμοιο με την αναπνοή — μπορούμε να επικεντρωθούμε σε αυτό και να το ελέγξουμε συνειδητά. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, συμβαίνει ασυνείδητα.

Σύγκριση στάσης δίπλα δίπλα

Μετά από απογοητευτικά αποτελέσματα από την προσέγγιση DIY, μπορεί να αναρωτηθείτε, „μπορεί ένας χειροπράκτης να διορθώσει προβλήματα στάσης;“ Ναί! Πέρα από την ανακούφιση των πόνων και των πόνων που προκαλούνται από την κακή στάση του σώματος, οι χειροπράκτες φτάνουν στη ρίζα του ζητήματος. Σας βοηθούν να κάνετε βελτιώσεις που σας επιτρέπουν να διατηρείτε εξαιρετική στάση χωρίς πολύ συνειδητό έλεγχο.

Ποιες είναι οι αιτίες της κακής στάσης του σώματος και πώς τις αντιμετωπίζουν οι χειροπράκτες;

Πολλά πράγματα οδηγούν σε κακή στάση του σώματος. Ορισμένες μεταβλητές είναι υπό τον έλεγχό μας και κάποιες όχι. Ας δούμε τα πιο συνηθισμένα εμπόδια:

Συγγενείς αιτίες

Οι καταστάσεις με τις οποίες γεννιούνται οι άνθρωποι, όπως η συγγενής σκολίωση, κάνουν το σώμα να παίρνει άβολες και επώδυνες θέσεις. Παρόλο που η κατάσταση είναι ως επί το πλείστον έξω από τον έλεγχο του ασθενούς, οι χειροπράκτες του Maple Grove μπορούν να προσφέρουν βοήθεια με τη μορφή θεραπειών που θεραπεύουν και διαχειρίζονται τη σκολίωση.

Αθλητισμός και τραυματισμοί εργασίας

Οι τραυματισμοί από τον αθλητισμό, την εργασία με σωματικά απαιτητικές δουλειές και τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα επηρεάζουν επίσης αρνητικά τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο κρατά το σώμα του. Για παράδειγμα, το μαστίγιο υπονομεύει τους συνδέσμους και τους μύες στον αυχένα, γι‘ αυτό χρησιμοποιείται συχνά ένα αυχενικό κολάρο για να παρέχει προσωρινή υποστήριξη στο κεφάλι και να σταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη. Οι χειροπράκτες για εργατικούς τραυματισμούς και τροχαία ατυχήματα ειδικεύονται στο να βοηθούν τους ασθενείς να αποκαταστήσουν, ακόμη και να βελτιώσουν την κινητικότητα και τη στάση τους πριν από τον τραυματισμό.

Προστιθέμενο σωματικό βάρος

Οι ανθρώπινες αρθρώσεις και οι σπονδυλικές στήλες τείνουν να λυγίζουν και να κυρτώνουν ασυνήθιστα όταν προσαρμόζονται στο βάρος ενός αναπτυσσόμενου εμβρύου ή λίπους από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αυτά είναι επίσης αντιμετωπίσιμα με τη βοήθεια μιας κλινικής όπως το Total Spine Health and Injury Center στο Maple Grove. Οι χειροπράκτες παρέχουν θεραπείες που βοηθούν τις έγκυες γυναίκες και μπορούν να παρέχουν παραπομπές και πόρους για σχήματα απώλειας βάρους και φυσικής κατάστασης.

πόνος στη στάση της εγκυμοσύνης

Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και κακές συνήθειες

Η έλλειψη άσκησης και άλλων σωματικών δραστηριοτήτων μπορεί επίσης να αποδυναμώσει τους μύες της πλάτης και του πυρήνα που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση της καλής στάσης. Όμως, ακόμη και με επαρκή σωματική δραστηριότητα, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει κακές συνήθειες όπως το να ξαπλώνει, να φορά ακατάλληλα υποδήματα, να κουβαλάει βαριές τσάντες ώμου ή κοιτάζοντας συνεχώς κάτω την οθόνη ενός τηλεφώνου ή υπολογιστή.

Η θεραπεία μασάζ από γιατρό της χειροπρακτικής σε συνδυασμό με επαρκή άσκηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον πόνο που προκαλείται από κακή στάση, να αναζωογονήσει τους μύες και να βελτιώσει την κακή στάση του σώματος.

Ποια βήματα κάνουν οι χειροπράκτες για να διορθώσουν την κακή στάση του σώματος;

Ακόμα κι αν η αιτία της κακής στάσης του σώματος είναι έξω από τον έλεγχό σας, μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα γι ‚αυτό από το να ασκείτε καλύτερη επίγνωση. Ακολουθούν μερικές από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες στάσης του σώματος που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο χειροπράκτης σας:

Αξιολόγηση εύρους κίνησης και διέγερση

Χρησιμοποιώντας αυτήν την προσέγγιση, ο χειροπράκτης σας θα αξιολογήσει χαρακτηριστικά όπως η ευελιξία και το εύρος κίνησης για τη διάγνωση πηγών πόνου και ζητημάτων που σχετίζονται με την κακή στάση του σώματος. Ο χειροπράκτης σας μπορεί να σας βοηθήσει παρέχοντάς σας καθοδήγηση σχετικά με κινήσεις όπως διατάσεις και ασκήσεις σωματικού βάρους για να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης, να αυξήσει την ευελιξία και να βοηθήσει το σώμα σας να έχει καλύτερη στάση.

Χειροπρακτική Ρύθμιση Σπονδυλικής Στήλης

Οι χειροπρακτικές προσαρμογές περιλαμβάνουν την εφαρμογή πίεσης σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος με τρόπους που ευθυγραμμίζουν εκ νέου τη σπονδυλική στήλη και άλλες αρθρώσεις. Η βελτίωση της ευθυγράμμισής σας ενισχύει τους μύες, τα νεύρα και τους μαλακούς ιστούς σας για να κρατάτε καλύτερα το πάνω μέρος του σώματός σας σε όρθια και χαλαρή θέση.

Θεραπεία μασάζ για τη στάση του σώματος

Μυϊκή θεραπεία

Πέρα από τις ρυθμίσεις της σπονδυλικής στήλης, οι χειροπράκτες εργάζονται σε αρκετούς μύες που είναι υπεύθυνοι για την καλή στάση του σώματος. Όταν οι θεμελιώδεις μύες γίνονται αδύναμοι λόγω τραυματισμού ή έλλειψης χρήσης, άλλοι μύες αναγκάζονται να σηκώσουν κυριολεκτικά τη χαλάρωση. Αυτοί οι μύες δευτερεύουσας στάσης μπορούν να τεντωθούν, να σφίξουν και να τραβήξουν τους ώμους και τη σπονδυλική στήλη σε λάθος θέσεις.

Οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν θεραπεία μασάζ, διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για να ανακουφίσουν την ένταση των μυών και να διορθώσουν τις ανισορροπίες που θέτουν σε κίνδυνο τη φόρμα του σώματος. Με τη διορθωτική θεραπεία, ο ασθενής θα επιτύχει τη σωστή στάση του σώματος και θα μάθει πώς να τη διατηρεί.

Χειροπρακτική Συντήρηση

Η χειροπρακτική φροντίδα τείνει να έχει πολλά άμεσα οφέλη, όπως αυξημένη ευελιξία και μειωμένο πόνο και φλεγμονή. Αυτό δίνει στους ασθενείς την εσφαλμένη εντύπωση ότι έχουν θεραπευθεί πλήρως και δεν χρειάζεται πλέον να συνεχίσουν να επισκέπτονται τον χειροπράκτη τους.

Δυστυχώς, η διόρθωση της στάσης του σώματος δεν είναι ένα από αυτά τα άμεσα οφέλη. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με σκολίωση χρειάζονται συχνά μερικούς μήνες οξείας θεραπείας πριν αρχίσουν να αισθάνονται πιο ισορροπημένοι. Μόλις ολοκληρωθεί ένα αρχικό σχέδιο θεραπείας, ο χειροπράκτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να συστήσει τη χειροπρακτική συντήρηση για μακροπρόθεσμη βελτίωση της στάσης του σώματος. Η φροντίδα συντήρησης βοηθά τους ασθενείς να ενισχύσουν το νευρομυϊκό τους σύστημα και να πιέσουν πέρα ​​από τις αρχικές βασικές γραμμές αποκατάστασης για να αποτρέψουν την παλινδρόμηση στις προηγούμενες κακές συνήθειες στάσης τους.

Δείτε έναν Χειροπράκτη Maple Grove για καλύτερη στάση του σώματος

Η στάση στην οποία κρατάτε τον εαυτό σας όταν στέκεστε, κάθεστε και περπατάτε – η στάση σας – επηρεάζει πολύ περισσότερο από την εμφάνισή σας. Έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία και τη γενική σας ευεξία.

Το να διορθώσετε τη άθλια στάση μόνοι σας είναι εξαιρετικά δύσκολο. Και ακόμα κι αν μπορείτε να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας να κάθεται ή να σηκώνεται όρθιος, αντιμετωπίζετε απλώς ένα σύμπτωμα σε επίπεδο επιφάνειας – όχι τη ρίζα του προβλήματος. Χρειάζεστε την τεχνογνωσία και τη βοήθεια ενός χειροπράκτη για να διορθώσετε κακές ευθυγραμμίσεις, μυϊκές ανισορροπίες και τραυματισμούς που επηρεάζουν τη στάση του σώματος. Στη συνέχεια, χρειάζεστε συντήρηση για να διατηρήσετε τα κέρδη σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή στάση του σώματος και πώς να απολαμβάνετε μακροχρόνιες βελτιώσεις, προγραμματίστε μια διαβούλευση με τους ειδικούς μας στη χειροπρακτική σήμερα.

παρόμοιες αναρτήσεις

Schreibe einen Kommentar